Koko perheen Ruskaliikuntapäivä la 28.9. klo 10–13 Rantasalmen urheilukentällä.
Tapahtuma tarjoaa hauskaa ja liikunnallista tekemistä kaiken ikäisille, myös perheen pienimmille! Osallistuminen on helppoa ja mukavaa, oli tavoitteena rento ulkoilu tai reipas liikuntasuoritus. Kaikille löytyy sopivaa tekemistä. 😊
Ohjelma
10.00–10.15 – Alkujumppa
Starttaa päivä energisesti yhteisjumpalla, jonka ohjaa Jesse Laukkanen. Jokainen voi osallistua omalla tasollaan!
10.20 – Lähtö pyöräillen tai kävellen Osikonmäen näkötornille
Valitse oma tapasi liikkua – perhepyöräily, kaveripyöräily tai sauvakävely. Reitin varrella hauskoja rastitehtäviä!
Opastajat Anna Parta ja Arto Tilaeus varmistavat turvallisen ja iloisen matkan.
10.20 – Urheilukentällä:
- Ylärimakisa & futiksen viitepelit
Testaa tarkkuutesi jalkapallon viitepeleissä ja ylärimakisassa, Jesse Laukkasen johdolla. Sopii kaiken tasoisille pelaajille. - Jekku Jänön tarkkuusheitot
Kokeile tarkkuuttasi heittohaasteessa keihäspäädyssä.
11.00 – Norsupalloa (jättipallopeli) ja pihapelit
Norsupallo, jossa suuria pallotaitoja ei tarvita – hauskaa kaikille! Samalla pihapelit perheen pienimmille Anna Partan johdolla.
11.30–12.00 – Ohjattua liikuntaa ulkokuntosalilla
Koe ulkokuntosalin laitteet yhdessä ammattilaisen kanssa. Harjoitus sopii kaikille, kun Jesse Laukkanen neuvoo liikkeitä.
Jekku Jänön 400 m kierros:
Haasta Jekku Jänö useampaan kierrokseen! Lähde mukaan juoksukierrokselle tai kannusta kentän laidalta.
12.15–12.45 – Koripalloa ja kepparirata
Vapaat heitot ja pelihetki koripallon parissa, tai vaihtoehtoisesti keppihevostelua Jekku Jänön radalla! Molemmat hauskoja ja helppoja kokeilla!
12.45–13.00 – Kiitokset ja palkintojen jako 🎁
Kaikkien osallistujien kesken arvotaan tavarapalkintoja.
Osikonmäen näkötornilla
- Tauko laavulla – levähdä hetki upeissa maisemissa.
- Pekka Lipposen 3-ottelu: salkun heitto, naulan hakkaaminen ja lehmän lypsy (tai neliön kokoaminen palikoista). Hauskat ja kevyet kisat kaikenikäisille!
Tule mukaan nauttimaan liikunnasta ja luonnosta perheen ja ystävien kanssa!
Liikutaan yhdessä – helposti, rennosti ja hauskasti! 💪😊