Voimaa Arkeen- starttikurssi on tarkoitettu 30-69-vuotiaille aikuisille, jotka kaipaavat innostusta ja tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen sekä kestävään elämäntapamuutokseen. 

Etsinnässä on nyt 10 osallistujaa kurssin ensimmäiseen pilottiin. 

Kurssi kestää kokonaisuudessaan 6kk. Aloitus ti 1.9.2026.

Kurssi tapaa syksyllä kerran viikossa tiistaisin klo 17-18.30 Rantasalmen kuntosalilla (Urheilutie 4). 

HAE MUKAAN TÄSTÄ:

https://link.webropolsurveys.com/S/3DDFA63154350F42

Tapaaminen pitää sisällään ohjeistetun kuntosaliharjoittelun, jonka tavoitteena on tutustua kuntosaliharjoittelun saloihin. Kurssin jälkeen osaat itsenäisesti harjoitella kuntosalilla kolmen ohjelman voimin. Tapaamisessa myös käsitellään yleisesti hyvinvointia sekä elämäntapoja sekä sitä, miten voit voida paremmin (liikuntaneuvonta). 

Kriteerit: 

• Motivaatiota muuttaa elämäntapoja 
  -Terveyden kannalta liian vähäinen liikkuminen
  -Pystyy ja kykenee viikoittaisiin tapaamisiin sekä kotitehtäviin
  -Avoin oppimaan uutta

Hae starttikurssille täyttämällä tämä lomake. Vapaa-aikakoordinaattori on sinuun tämän jälkeen yhteydessä.

Lisätietoja: 

Nea von Bonsdorff
vapaa-aikakoordinaattori

Rantasalmen kunta
050 304 4348
nea.bonsdorff@rantasalmi.fi